Bueno pues tal y como os comentaba en los comentrios, he probado las multitransiciones.... qué es eso??? para qué sirve???? yo todavía no lo se muy bien...pero sudo como un gorrino jejejejejejejeje...os explico....
Bueno una vez terminado el medio IM de Lisboa, Iván, mi entrendor y amigo, nunca he sabido si es más de uno que de otro, ya que el tío creo que me tiene manía...me hace hacer cosas muy raras con la fuerza, abdominales, planes...en fin....que como sudo le perdono jejejejejeje, pues lo que decía, que me enrrollo, me preparó el plan de entrenamiento pra el nuevo reto, Doble Olímpico de Vitoria, cambiando sustancialmente cosas respecto al de Lisboa, mas bicicleta, mas fuerza e hipertrofia ( que mal suena esa palabrota, se que soy un adefesio..pero tampoc tan atrofiado...en fin...) menos carrera y sobre todo mas hincapié en ls transiciones...haciendo ls multitransiciones.
En qué consisten? pues en que en vez de hacer x horas de bici, te bajas y te pones correr x kms... esto es que haces como 1h30m de bici con su cadencia/resistencia/watios correspondiente y te bajas y te pones a correr en torno a los 45 minutos, con sus progresivos, fc, etc... te quitas las zapas y te pones de nuevo en la bici y otra tanda de 1h30m de bici como la de antes y te vuelves a bajar y vuelves a hacer otros 45 minutos de crrera igual que los de antes...en fin...que tanta dureza me pone cachondíiiiiiisimo jejejejejejjejejeje
La gente te mira como si te faltara un tornillo, eso de estar entre 4h y 4h30m dandote semejante paliza, provoca que l gente te mira...hablan...susurran...murmullan y cuando pasan te sonrien como cuando yo sonreia a un loco que había en mi pueblo, con miedo a que no se enfadara conmigo jejejejejejejejje
La verdad que mentalmente tienes que andar bien, ya que paliza te das fisicamente, pero sobre todo cuando haces la mitad y piensas que tienes que rehacer todo lo anterior...pues dices...no me jodas...en fin...a mi me gusta, cuanta más cera me da Iván, más le aprecio, el adem´s lo sbe y cuando me manda estos planes, me dice....de los que a tí te gustan jejejejejejjeje
Físicamente te pone como un mulo el tema de las multitransiciones, pierdes la leche de calorís en un entrenamiento de estos y mentalmente muy reforzado.... el otro día hice en total 83kms de bici y 15,5 kms de carrera, terminando el último progresivo después de casi 4h 30m de paliza, a 3,35 m/km...tambin era cuesta abajo jejejejejejejjeje pero sólo de pensarlo es que me pongo como un moto...los miércoles toca multitransición....joder...que larga se me hace la semana esperándote ;)
Nos vemos en Vitoria.
lunes, 30 de junio de 2008
miércoles, 11 de junio de 2008
Reconozco que me he pasado ;)
Bueno pues como digo en el título, ME HE PASADO de no escribir...de no actualizar...de no atender mis deberes de triatleta informático.... de no contaros las cosas, es más, ni tan siquiera de haceros visitas por vuestros blogs... o se pueden llamar casas virtuales?
En fin, la verdad que para mi mayo y algo de junio es horrible de licencia de tiempo, tengo muchísimo y cuando digo muchísimo es MUCHÍSIMO trabajo, comuniones, celebraciones, etc... en fin que he trabajado bastante mas de la cuenta, pero así es la hostelería y máxime cuando el restaurante es tuyo, pues los esfuerzos están a la orden del día.
Además he tenido una serie de cosillas en contra a parte del trabajo, resulta que quería colgaros fotos de Lisboa, como todos mis amigos....bueno cual es la sorpresa cuando repasé la camara digital.... que desastre.... como Elisa estaba con la cámara de video, le dejó la camara digital a Aitor y claro, con 7 años el objetivo lo tenía un poco "movido" y hay aceras, carteles, público, otros corredores, al agua, el sol, el osito "tito" de su hermano.... y 1 mía y de lejos..... y le digo...pero Aitor..... como has sacado esto? y su respuesta: es que pasabas muy deprisa y para cuando ponía la camara y apretaba ya habias pasado. En fin que me partí de risa.
Otro agravante ha sido un problema de virus, tenía los 2 ordenadores de casa sin poder arrancar los Troyanos me comían los ordenadores, casi tengo que usar el ordenador de Erik, de 2 años, el V-tech...joder que desastre.
En fin que entre unos temas y otros no actualizaba y hoy he dicho...no puede ser, tengo que empezar de nuevo...pero empezar a escribir...ya que de entrenar no he parado jejejejejejejjee
Que vicio tengo, cada vez me gusta más el Tri, hasta el punto de que un par de amigos fueron a Lanzarote y me pille un rebote del copón por pensar que ellos estarían sufriendo y yo no...en fin, que estoy enfermo...hay pastillas????
Además, después de Lisboa he salido fortalecido mentalmente, se que puedo terminar lo que me proponga por cabeza, por lo que necesito estar entrenado para los retos y ni corto ni perezoso, mientras sigo con la planificación de los 3 grandes retos que me puse a primeros de año, Lisboa, Doble Olímpico de Vitoria y Maratón de New York, ya me he marcado un reto para el año que viene..... LANZAROTE.
Vaaaaale, veeeeeenga ya se lo que estais pensando, que estoy algo agilipollado, sólo he participado en 1 medio Im y bastante facilito por lo plano y encima en 6h 54m jejejejejejjeje, pero os explico mi teoría.... la natación en todos los Im es igual...la maratón en todos los Im es igual o similar, lo único que la cambia entonces es la bici, por lo que me he apuntado a un club ciclista semiprofesional para todos los domingo hacer la hueva de horas y kms...mas los que tengo yo de entrenamiento, en fin que me gusta ser coherente y consecuente lo que pienso con lo que actuo, por lo que si pensara en hacer algo y no entrenar, sería un txotxolo, un bluff, sin embargo soy tan tarugo y cabezón que lo que me propongo, pongo toda la caren en el asador para conseguirlo.
En fin....que la natación también la estoy cambiando, estoy con Joao Gloria, una bestia portuguesa de la natación, donde espero cambiar, mejorar y rebajar mi supermarca de 20m el km y aveces peor jejejejejjejejeje
Que soy un plasta y que prometo actualizar maaaas a menudo ahora que no tengo tanto curro y los pcs desinfectados de virus de esos....
Actualizaré también los entrenos, ya que desde Lisboa no he parado y con bastante volumen y calidad.
Nos vemos en Vitoria.
En fin, la verdad que para mi mayo y algo de junio es horrible de licencia de tiempo, tengo muchísimo y cuando digo muchísimo es MUCHÍSIMO trabajo, comuniones, celebraciones, etc... en fin que he trabajado bastante mas de la cuenta, pero así es la hostelería y máxime cuando el restaurante es tuyo, pues los esfuerzos están a la orden del día.
Además he tenido una serie de cosillas en contra a parte del trabajo, resulta que quería colgaros fotos de Lisboa, como todos mis amigos....bueno cual es la sorpresa cuando repasé la camara digital.... que desastre.... como Elisa estaba con la cámara de video, le dejó la camara digital a Aitor y claro, con 7 años el objetivo lo tenía un poco "movido" y hay aceras, carteles, público, otros corredores, al agua, el sol, el osito "tito" de su hermano.... y 1 mía y de lejos..... y le digo...pero Aitor..... como has sacado esto? y su respuesta: es que pasabas muy deprisa y para cuando ponía la camara y apretaba ya habias pasado. En fin que me partí de risa.
Otro agravante ha sido un problema de virus, tenía los 2 ordenadores de casa sin poder arrancar los Troyanos me comían los ordenadores, casi tengo que usar el ordenador de Erik, de 2 años, el V-tech...joder que desastre.
En fin que entre unos temas y otros no actualizaba y hoy he dicho...no puede ser, tengo que empezar de nuevo...pero empezar a escribir...ya que de entrenar no he parado jejejejejejejjee
Que vicio tengo, cada vez me gusta más el Tri, hasta el punto de que un par de amigos fueron a Lanzarote y me pille un rebote del copón por pensar que ellos estarían sufriendo y yo no...en fin, que estoy enfermo...hay pastillas????
Además, después de Lisboa he salido fortalecido mentalmente, se que puedo terminar lo que me proponga por cabeza, por lo que necesito estar entrenado para los retos y ni corto ni perezoso, mientras sigo con la planificación de los 3 grandes retos que me puse a primeros de año, Lisboa, Doble Olímpico de Vitoria y Maratón de New York, ya me he marcado un reto para el año que viene..... LANZAROTE.
Vaaaaale, veeeeeenga ya se lo que estais pensando, que estoy algo agilipollado, sólo he participado en 1 medio Im y bastante facilito por lo plano y encima en 6h 54m jejejejejejjeje, pero os explico mi teoría.... la natación en todos los Im es igual...la maratón en todos los Im es igual o similar, lo único que la cambia entonces es la bici, por lo que me he apuntado a un club ciclista semiprofesional para todos los domingo hacer la hueva de horas y kms...mas los que tengo yo de entrenamiento, en fin que me gusta ser coherente y consecuente lo que pienso con lo que actuo, por lo que si pensara en hacer algo y no entrenar, sería un txotxolo, un bluff, sin embargo soy tan tarugo y cabezón que lo que me propongo, pongo toda la caren en el asador para conseguirlo.
En fin....que la natación también la estoy cambiando, estoy con Joao Gloria, una bestia portuguesa de la natación, donde espero cambiar, mejorar y rebajar mi supermarca de 20m el km y aveces peor jejejejejjejejeje
Que soy un plasta y que prometo actualizar maaaas a menudo ahora que no tengo tanto curro y los pcs desinfectados de virus de esos....
Actualizaré también los entrenos, ya que desde Lisboa no he parado y con bastante volumen y calidad.
Nos vemos en Vitoria.
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